Farkındalık, anda tam olarak mevcut olmamız, nerede olduğumuzun ve yaptığımızın farkında olmamız anlamına geliyor. Duyularımız aracılığı ile (dokunmak, koklamak, işitmek, görmek, tad almak) doğrudan deneyimlediğimiz duruma dikkatimizi verdiğimizde farkında oluyoruz. Son yıllarda sinir bilim alanında yapılan araştırmalar gösteriyor ki farkındalık meditasyonları ile zihni eğitmek ve beyni fiziksel olarak değiştirmek mümkün. Bilimsel araştırma destekli stres azaltma programı Mindfulness Based Stres Reduction (MBSR) 'nin yaratıcısı olan Jon Kabat-Zinn, bilinçli farkındalığın, otomatik pilotta akılsızca koştuğumuzda normalde etkin olmayan beyin bölümlerini geliştirdiğini kanıtlamıştır. Hepimizde bu kapasite var, ve kim olduğumuzu değiştirmemiz gerekmiyor. Ancak, bu doğuştan gelen nitelikleri basit uygulamalarla geliştirebiliriz.

*Online/yüz yüze eğitimler için lütfen iletişime geçiniz.